やせないカラダは骨盤のせい？
本当にダイエットの種類ってたくさんあるんですよね！
実にいろいろなダイエット法が、次々にでてきますね。
その数あるダイエット法の中で、“アトキンスダイエット”
というダイエット方法があるんですけど、ご存知ですか？
このダイエット方法は、アメリカ人のお医者さんで
、アトキンスという方が、ご自分の体のために
考え出したダイエット方法です。
アトキンスダイエットの方法は、できるだけ炭水化物を
取らないようにするという方法です。
糖質を減らすために、ご飯やパン、めん類など
の炭水化物を摂取しないようにします。
しかし、ご飯類を摂らないというのは、
とても長続きしないのすよね。
なるべく、炭水化物は減らすように心がけるようにして、
ご飯類を減らしていきます。
また、アトキンスダイエットでは、
コエンザイムQ10などを摂るように勧められます。
炭水化物を何日もたべないのは、かなりの我慢が必要です。
アトキンスダイエットをはじめても、
途中で、挫折してしまう人や、
なかなか体重が減らない人もいるようです。
アトキンスダイエットを試した人の体験談によると、
アトキンスダイエットでは、炭水化物を摂取できないので、
朝、昼、晩、３食とも肉、野菜、魚だけを摂取していたそうです。
肉や野菜は制限なく食べられるので、お腹がいっぱいになり、
はじめは続けられそうだと思ったそうです。
しかし、一週間たった頃に、
39度を越える熱が出てしまいました。
“めったに風邪をひかない丈夫な自分が
何故こんなに熱がでてしまったのか”
と考え時、思い当たるのは、
炭水化物をまったくとっていないことだけっだったとか・・・・・。
その時、炭水化物の重要さを痛感したようです。
アトキンスダイエットが良いか悪いかは判断できませんが、
私なら、アトキンスダイエットをもう一工夫して、
自分なりのダイエット法を生み出しますね。
一生、リバウンドしなくて、体にも良いダイエット法があったら、
みなさん試してみたくないですか？(^_-)-☆
ブログランキングへぽちっと(*⌒∇⌒*)テヘ♪
最近、ちょっと食べすぎ傾向にあるので、
今日から３日間だけ、プチ断食をしようと思います。
断食っていうと、字のごとく、食を断つということなんですけど、
私（スーラン）の断食は、食は断たないんです。
一般的に行われているプチ断食は、
徐々に食事を減らしていき、最終的には、数日間
水分以外の食を断つという方法です。
そして、また、消化のよいものから、
徐々に食事の量を増やしていくようにします。
でも食事を完全に、裁ってしまうのは、
ダイエットに逆効果をもたらすことがあるんです。
人間の体は、たいへんよくできていて、
食事が体にはいってこなくなると、
とっさに飢餓状態と判断して、
今度食べ物が、体内にはいってきたときに、
栄養をどんどん体内に取り込んでしまおうと働くんです。
そのため、少ない量の食事でも、
栄養を必要以上に取り込んでしまいます。
また、とりこんだ栄養を、次にくる飢餓状態に備えて
体内に蓄積してしまおうと働きかけます。
そのため、脂肪が燃焼しにくい体質になってしまう
危険性があります。
よく、水を飲んでも太るなんていう方がいらっしゃいますね！
水で太るわけはありませんが、そんなに、食べてもいないのに、
太ってしまうというという方は、たくさんいらっしゃいます。
いわゆるやせにくい体質になってしまっているんです。
また、断食することは、ストレスも溜まります。
食事を断ってしまったイライラ感や、空腹感から、
食欲を満たそうと、暴飲暴食にはしってしまい、
前よりも太ってしまったなんて方も、少なくありません。
私も経験済みです。
ですので、スーラン式プチ断食は、食は断ちません。
その方法と効果については、また次回書かせていただきますね
(*^-ﾟ)ﾉ~♪see you again♪~
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昨日は、誘惑に負けてしまいましたm(__)m。
クリスピー・クリーム・ドーナツを勢いで４個も
食べてしまいました(ーー;)。
食べてみた素直な感想を書かせていただきます。
甘いです。・・・・・かなり甘いです。
行列の中、並んでいるとき、オリジナル・グレイズドを
まるごと１個試食させていただきました。
さすが、クリスピー・クリーム・ドーナツさんですね！
かなりの太っ腹です。
まるごと１個も試食させてくれるお店なんてなかなかないですよ。
しかも作りたてで、ホカホカと温かいのを・・・
”パクリ”(*^_^*)
お腹もすいていたので、物凄〜く美味しかったです。
でもいざ家に着いて、食べてみると
かなりの甘さにビックリ！！！！
砂糖を容赦なく使ってるって感じです。
どれもこれも甘いです。
４個も食べてしまったのですから、
かなりのカロリーを摂取してしまったと思います。
なんとかこのカロリーを消費しなくては・・・)^o^(
でも念願のクリスピー・クリーム・ドーナツを
食べることが出来たので、満足です。
おそらく２度と買うことはないと思います。
明日は、明日とあさっては、お仕事もお休みです。
プチ断食でもしましょうかねぇ−♪ ブログランキングへぽちっと(*⌒∇⌒*)テヘ♪
ダイエット 体験記
本当にダイエットの種類ってたくさんあるんですよね！
実にいろいろなダイエット法が、次々にでてきますね。
その数あるダイエット法の中で、“アトキンスダイエット”
というダイエット方法があるんですけど、ご存知ですか？
このダイエット方法は、アメリカ人のお医者さんで
、アトキンスという方が、ご自分の体のために
考え出したダイエット方法です。
アトキンスダイエットの方法は、できるだけ炭水化物を
取らないようにするという方法です。
糖質を減らすために、ご飯やパン、めん類など
の炭水化物を摂取しないようにします。
しかし、ご飯類を摂らないというのは、
とても長続きしないのすよね。
なるべく、炭水化物は減らすように心がけるようにして、
ご飯類を減らしていきます。
また、アトキンスダイエットでは、
コエンザイムQ10などを摂るように勧められます。
炭水化物を何日もたべないのは、かなりの我慢が必要です。
アトキンスダイエットをはじめても、
途中で、挫折してしまう人や、
なかなか体重が減らない人もいるようです。
アトキンスダイエットを試した人の体験談によると、
アトキンスダイエットでは、炭水化物を摂取できないので、
朝、昼、晩、３食とも肉、野菜、魚だけを摂取していたそうです。
肉や野菜は制限なく食べられるので、お腹がいっぱいになり、
はじめは続けられそうだと思ったそうです。
しかし、一週間たった頃に、
39度を越える熱が出てしまいました。
“めったに風邪をひかない丈夫な自分が
何故こんなに熱がでてしまったのか”
と考え時、思い当たるのは、
炭水化物をまったくとっていないことだけっだったとか・・・・・。
その時、炭水化物の重要さを痛感したようです。
アトキンスダイエットが良いか悪いかは判断できませんが、
私なら、アトキンスダイエットをもう一工夫して、
自分なりのダイエット法を生み出しますね。
一生、リバウンドしなくて、体にも良いダイエット法があったら、
みなさん試してみたくないですか？(^_-)-☆
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プチ断食も今日で３日目（最終日）です。
おかげさまで、お腹スッキリ快調です。
スーラン式プチ断食では、食事は断ちません。
先日も書かせていただきましたが、
本当に断食してしまうと、
体が、飢餓状態と思い込んでしまい、
次に食事をしたときに、栄養を体に蓄えようと
してしまいます。
そのため、脂肪が燃焼されにくい体質になってしまいます。
そこで、スーラン式プチ断食では、
ご飯のかわりに新鮮な果物を食べます。
まず、 朝食は果物のみ。
昼食は、くだものとサラダ。
夕食は、くだもの、野菜に加え、
海草、豆製品、豆腐、こんにゃく、納豆、
等々を好きなだけ食べます。
要するに、お米類、肉類は食べません。
くだものは食事として食べます。
食後の果物はタブーです。
たったこれだけのことですが、
これを３日間続けます。
不思議なことに、このプチ断食をすると、
おなかがゴロゴロして、
腸壁に溜まった食べ物のカスを
どんどん出してくれます。
お腹スッキリです。
これだけで、１キロ減です。
くだものは、唯一、胃で消化されない食べ物です。
胃を通過して、腸で吸収されます。
そのため、消化のための余分なエネルギーを
使うことがありません。
そのため、からだのだるさもとれて、
エネルギッシュなからだへと変えていってくれます。
くだものは、ダイエットや、健康な体つくりに、
かかせない食べ物なんです。
なにより、甘いものは、くだもので補えますので
ストレスが溜まりません。
３日くらいなら、誰でも簡単に実行できますね。
是非ためしてみてくださいね♪
新鮮なくだもの、有機野菜、無添加食品なら
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おかげさまで、お腹スッキリ快調です。
スーラン式プチ断食では、食事は断ちません。
先日も書かせていただきましたが、
本当に断食してしまうと、
体が、飢餓状態と思い込んでしまい、
次に食事をしたときに、栄養を体に蓄えようと
してしまいます。
そのため、脂肪が燃焼されにくい体質になってしまいます。
そこで、スーラン式プチ断食では、
ご飯のかわりに新鮮な果物を食べます。
まず、 朝食は果物のみ。
昼食は、くだものとサラダ。
夕食は、くだもの、野菜に加え、
海草、豆製品、豆腐、こんにゃく、納豆、
等々を好きなだけ食べます。
要するに、お米類、肉類は食べません。
くだものは食事として食べます。
食後の果物はタブーです。
たったこれだけのことですが、
これを３日間続けます。
不思議なことに、このプチ断食をすると、
おなかがゴロゴロして、
腸壁に溜まった食べ物のカスを
どんどん出してくれます。
お腹スッキリです。
これだけで、１キロ減です。
くだものは、唯一、胃で消化されない食べ物です。
胃を通過して、腸で吸収されます。
そのため、消化のための余分なエネルギーを
使うことがありません。
そのため、からだのだるさもとれて、
エネルギッシュなからだへと変えていってくれます。
くだものは、ダイエットや、健康な体つくりに、
かかせない食べ物なんです。
なにより、甘いものは、くだもので補えますので
ストレスが溜まりません。
３日くらいなら、誰でも簡単に実行できますね。
是非ためしてみてくださいね♪
新鮮なくだもの、有機野菜、無添加食品なら
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ダイエット 方法
最近、ちょっと食べすぎ傾向にあるので、
今日から３日間だけ、プチ断食をしようと思います。
断食っていうと、字のごとく、食を断つということなんですけど、
私（スーラン）の断食は、食は断たないんです。
一般的に行われているプチ断食は、
徐々に食事を減らしていき、最終的には、数日間
水分以外の食を断つという方法です。
そして、また、消化のよいものから、
徐々に食事の量を増やしていくようにします。
でも食事を完全に、裁ってしまうのは、
ダイエットに逆効果をもたらすことがあるんです。
人間の体は、たいへんよくできていて、
食事が体にはいってこなくなると、
とっさに飢餓状態と判断して、
今度食べ物が、体内にはいってきたときに、
栄養をどんどん体内に取り込んでしまおうと働くんです。
そのため、少ない量の食事でも、
栄養を必要以上に取り込んでしまいます。
また、とりこんだ栄養を、次にくる飢餓状態に備えて
体内に蓄積してしまおうと働きかけます。
そのため、脂肪が燃焼しにくい体質になってしまう
危険性があります。
よく、水を飲んでも太るなんていう方がいらっしゃいますね！
水で太るわけはありませんが、そんなに、食べてもいないのに、
太ってしまうというという方は、たくさんいらっしゃいます。
いわゆるやせにくい体質になってしまっているんです。
また、断食することは、ストレスも溜まります。
食事を断ってしまったイライラ感や、空腹感から、
食欲を満たそうと、暴飲暴食にはしってしまい、
前よりも太ってしまったなんて方も、少なくありません。
私も経験済みです。
ですので、スーラン式プチ断食は、食は断ちません。
その方法と効果については、また次回書かせていただきますね
(*^-ﾟ)ﾉ~♪see you again♪~
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【管理人の告白】
昨日は、誘惑に負けてしまいましたm(__)m。
クリスピー・クリーム・ドーナツを勢いで４個も
食べてしまいました(ーー;)。
食べてみた素直な感想を書かせていただきます。
甘いです。・・・・・かなり甘いです。
行列の中、並んでいるとき、オリジナル・グレイズドを
まるごと１個試食させていただきました。
さすが、クリスピー・クリーム・ドーナツさんですね！
かなりの太っ腹です。
まるごと１個も試食させてくれるお店なんてなかなかないですよ。
しかも作りたてで、ホカホカと温かいのを・・・
”パクリ”(*^_^*)
お腹もすいていたので、物凄〜く美味しかったです。
でもいざ家に着いて、食べてみると
かなりの甘さにビックリ！！！！
砂糖を容赦なく使ってるって感じです。
どれもこれも甘いです。
４個も食べてしまったのですから、
かなりのカロリーを摂取してしまったと思います。
なんとかこのカロリーを消費しなくては・・・)^o^(
でも念願のクリスピー・クリーム・ドーナツを
食べることが出来たので、満足です。
おそらく２度と買うことはないと思います。
明日は、明日とあさっては、お仕事もお休みです。
プチ断食でもしましょうかねぇ−♪ ブログランキングへぽちっと(*⌒∇⌒*)テヘ♪
【管理人の告白】
ちょっと一息！
たまには息抜きも必要です。
毎日、ダイエットのことばかり考えていると、
結構ストレス感じませんか？
たまにはハメをはすしましょうよ！
そこで・・・・・・
じゃんじゃじゃ〜〜ん★
行ってまいりました。
クリスピー・クリーム・ドーナツ 新宿サザンテラス店
一度でいいから、食べてみたかったんです。
夕方７時というのに、行列です。
待つこと３０分！
やっと念願のクリスピー・クリーム・ドーナツ を
手に入れました。
オリジナル・グレイズド
グレイズド・デビルズ・フード
チョコレート・アイスド・クリーム
シナモン・アップル・フィルド
グレイズド・サワークリーム
ゴー・バナナ
皆さんごめんなさい。
いっただきまーす(^_-)-☆
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たまには息抜きも必要です。
毎日、ダイエットのことばかり考えていると、
結構ストレス感じませんか？
たまにはハメをはすしましょうよ！
そこで・・・・・・
じゃんじゃじゃ〜〜ん★
行ってまいりました。
クリスピー・クリーム・ドーナツ 新宿サザンテラス店
一度でいいから、食べてみたかったんです。
夕方７時というのに、行列です。
待つこと３０分！
やっと念願のクリスピー・クリーム・ドーナツ を
手に入れました。
オリジナル・グレイズド
グレイズド・デビルズ・フード
チョコレート・アイスド・クリーム
シナモン・アップル・フィルド
グレイズド・サワークリーム
ゴー・バナナ
皆さんごめんなさい
いっただきまーす(^_-)-☆
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