プチ断食の危険性！

最近、ちょっと食べすぎ傾向にあるので、
今日から３日間だけ、プチ断食をしようと思います。


断食っていうと、字のごとく、食を断つということなんですけど、
私（スーラン）の断食は、食は断たないんです。


一般的に行われているプチ断食は、
徐々に食事を減らしていき、最終的には、数日間
水分以外の食を断つという方法です。


そして、また、消化のよいものから、
徐々に食事の量を増やしていくようにします。

でも食事を完全に、裁ってしまうのは、
ダイエットに逆効果をもたらすことがあるんです。

人間の体は、たいへんよくできていて、
食事が体にはいってこなくなると、
とっさに飢餓状態と判断して、
今度食べ物が、体内にはいってきたときに、
栄養をどんどん体内に取り込んでしまおうと働くんです。

そのため、少ない量の食事でも、
栄養を必要以上に取り込んでしまいます。

また、とりこんだ栄養を、次にくる飢餓状態に備えて
体内に蓄積してしまおうと働きかけます。

そのため、脂肪が燃焼しにくい体質になってしまう
危険性があります。

よく、水を飲んでも太るなんていう方がいらっしゃいますね！

水で太るわけはありませんが、そんなに、食べてもいないのに、
太ってしまうというという方は、たくさんいらっしゃいます。

いわゆるやせにくい体質になってしまっているんです。



また、断食することは、ストレスも溜まります。
食事を断ってしまったイライラ感や、空腹感から、
食欲を満たそうと、暴飲暴食にはしってしまい、
前よりも太ってしまったなんて方も、少なくありません。


私も経験済みです。

ですので、スーラン式プチ断食は、食は断ちません。

その方法と効果については、また次回書かせていただきますね
(*^-ﾟ)ﾉ~♪see you again♪~