プチ断食の効果（３日目）

プチ断食も今日で３日目（最終日）です。

おかげさまで、お腹スッキリ快調です。
スーラン式プチ断食では、食事は断ちません。

先日も書かせていただきましたが、
本当に断食してしまうと、
体が、飢餓状態と思い込んでしまい、
次に食事をしたときに、栄養を体に蓄えようと
してしまいます。
そのため、脂肪が燃焼されにくい体質になってしまいます。

そこで、スーラン式プチ断食では、
ご飯のかわりに新鮮な果物を食べます。


まず、　朝食は果物のみ。
昼食は、くだものとサラダ。
夕食は、くだもの、野菜に加え、
海草、豆製品、豆腐、こんにゃく、納豆、
等々を好きなだけ食べます。

要するに、お米類、肉類は食べません。


くだものは食事として食べます。
食後の果物はタブーです。


たったこれだけのことですが、
これを３日間続けます。
不思議なことに、このプチ断食をすると、
おなかがゴロゴロして、
腸壁に溜まった食べ物のカスを
どんどん出してくれます。

お腹スッキリです。
これだけで、１キロ減です。

くだものは、唯一、胃で消化されない食べ物です。
胃を通過して、腸で吸収されます。

そのため、消化のための余分なエネルギーを
使うことがありません。

そのため、からだのだるさもとれて、
エネルギッシュなからだへと変えていってくれます。

くだものは、ダイエットや、健康な体つくりに、
かかせない食べ物なんです。


なにより、甘いものは、くだもので補えますので
ストレスが溜まりません。


３日くらいなら、誰でも簡単に実行できますね。

是非ためしてみてくださいね♪



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